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“听好杰西卡，步法的要领在于身体的协调性和节奏、以及对重心的把握。”浑身狼狈盘坐在地上的杰西卡面前，艾露莎挺直的站着。正在教授杰西卡步法的要领。
“步法不仅仅只是单纯的双腿跑动的方法而已，就连狂奔的时候都要摆动双手来维持身体的平衡更何况是在这之上的步法。”
“良好的节奏可以更好的辅助爆发的时间、调整疲劳减低消耗，做得好的话还能一定程度上的扰乱对手的节奏，因此这是一把双刃剑，学会如何才能不被对手抓到节奏并将对手带入自己的节奏中是很重要的修行。”
“接着是重心的掌握了，不管在任何情况下都不能丢失。一旦有一瞬丢失了重心那时就无法很好的控制身体，从而露出来的破绽是致命的。真正的高手能在这一刻给予敌人的弱点十倍伤害。”
杰西卡一直全神贯注的听着，当发现有疑惑的时候就趁着艾露莎停顿了一下的时间举手提问。
“请问重心在哪里，又该怎么发现呢？”
“问的好。”艾露莎对杰西卡的学习态度进行了肯定。“人体的重心一般是位于腰部的位置，不过由于快速激烈的身形变换也是会根据矢量方向进行一定的移动，洞察力强的人甚至能看见对手的重心从而针对性的破坏、进行扰乱或者利用这一点扩大伤害。”
“投掷技则是很好的利用了这一点，甚至可以说是基于这点才成立的。用说的不太好理解，还是亲身示范一下吧。杰西卡你过来来抱着我。”
艾露莎突然进行了震撼的发言。这让杰西卡下了一跳。
“艾露莎你在说什、什么啊...”嗯，十分的动摇呢。
“我是说你过来抱着我，试着把我摔出去。这样会利于你发现重心位置。”
哦，是啊，也是呢，刚刚是在说着这些呢，我刚刚在想些什么啊。杰西卡对自己刚刚的想法不由得感到羞愧。
“那么，我上了哦。”杰西卡试探性的询问过后张开双手朝艾露莎抱去。
可是怎么说呢，杰西卡的手张得很开，不像是使用投掷技时抓人的幅度。更倾向是想要把艾露莎整个人抱进怀里的样子。
杰西卡的心脏跳动的很快，做这种事真的可以吗？虽然艾露莎是同意的了。呸，别想太多了，这只是在教学而已。
杰西卡以猛虎下山的姿势扑向艾露莎，两只手因为用力的原因甚至能感觉到肌肉的隆起。
可是突然不知道发生了什么情况，杰西卡顿时觉得天旋地转起来。整个视野都在急剧变化，人也好像抬在半空一般无法控制身体。
下一秒杰西卡的背部撞上坚实的地面，强烈的反作用力差点没有让杰西卡吐出来，免不得从喉咙里发出呻吟。
“果然还是算了，被你这种没有半点实力的外行人抱着什么的我的自尊心无法容忍。仔细想了想，想要迅速的掌握重心比起摔人的那方被摔的那方好像更加容易。”
啊啊啊，变成这样了吗？杰西卡已经可以预料到接下来的悲惨日子了。
“你还在磨蹭什么，还想在地上懒懒散散的待到什么时候。记住被摔倒的那一瞬要马上站起来，不要把无防备的姿态暴露给敌人。”艾露莎的训斥声毫不留情的从头顶传来，杰西卡只得苦笑的站起来。
幸好地上还有一层草做了一定程度的缓冲，也没有碎石存在。加上被艾薇儿训练得坚实的身体，所以杰西卡没有没有受到太大的伤害。顶多就是被冲击震得力气有点涣散，内脏翻滚而已。
杰西卡只能忍着不适站起来，面对着艾露莎准备下一次扑击。
艾露莎摘下一直挂在腰间的长剑，用剑鞘在地上围着自己画了个圆圈。大小大概只容得艾露莎两个跨步的距离，画好圈后艾露莎把长剑插在附近的地面上。
“现在起我不会离开这个圆圈的范围，你要是能把我逼出这个圈就算是你的取胜。今天的修行就到此结束，而我只会使用投掷技，你随意如何。”
这种条件束缚的方式是只有在实力相差悬殊的师徒间展示差距才会使用的，也就是说艾露莎认为杰西卡完全不能对自己造成威胁，为了更好、更直观的让杰西卡理解训练的意义和重点才对自身采取了束缚。
“...好...”尽管知道原因、不、正是知道艾露莎为什么会这么做，杰西卡的自尊心才会微微受挫。
既然艾露莎已经限制了那么多条件了，趁现在不好好利用一下可是一种很浪费的行为。
撇开无聊的自尊心，杰西卡压低身子依旧大大的张开双手朝艾露莎扑去，只不过目标不是要抱住艾露莎而已，而是瞄准了艾露莎的脚。
不得不说这是一种很卑鄙的行为，杰西卡张开的手足以覆盖整个圆圈，受限于规则的艾露莎是无法闪避的。
“这种小聪明对我是没有用的。”面对扑上来的杰西卡，艾露莎只是冷静的述说，在杰西卡踏进圈子的那一刻原本站立的艾露莎动了。
一只手撑在杰西卡俯低身体从而暴露出来的背部上，双脚用力起跳，娇小的身体就轻盈得失去重量一般来了个后空翻。
落地时人已经绕到杰西卡背后了，这时艾露莎只是轻轻的对着杰西卡的背部顺势一推，收势不住的杰西卡只觉得脚下一滑就摔倒在地上了。
“再来！”这次有了心理准备的杰西卡很快的就占了起来，改变了方式换成正面进攻，握着拳头对着艾露莎冲去。
“气势不错，但是也不过如此。”
艾露莎抓住杰西卡的拳头，另一只手抓住衣领同时用力一拉直接一个过肩摔把杰西卡掼在地上。
“再来！”这次是钩住脚后抓着上身摔出去。
“再来...”“...砰！”
“...”杰西卡把脚贴在地面上用柔道中的垫步法接近，就是双脚紧贴在地面，前面的一只脚向前走了以后后面的脚才跟在后面移动。
“...”“...砰！”
依旧是被摔的很惨。
“...不行了，站不起来了...”
杰西卡赖在地面上起不来了，这不知道是第几次了，感觉五脏六腑好像都被摔得移位了。
到最后与其说是在做掌握重心的训练还不如说是为了摔倒的时候不会受到更大的伤害从而学会了受身了技巧，这倒是杰西卡没有想到的。
“...今天先到这里，明天晚上接着继续。”魔鬼教官艾露莎宣布解散的命令后就走了，看来明天也是难熬的一天啊。